Tháng Sáu là tháng nhận thức của PTSD,

Tháng Sáu là tháng nhận thức của PTSD, và chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ chia sẻ một màn hình tự PTSD nhanh từ VA để giúp bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một số triệu chứng PTSD.

Hãy nhớ rằng, cách duy nhất để biết chắc chắn nếu bạn có PTSD là nói chuyện với một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe tâm thần, một bài kiểm tra internet đơn giản không giống như nói chuyện với ai đó biết những gì họ đang làm.

Đây chỉ là một trong nhiều công cụ được thiết kế để nâng cao nhận thức của PTSD và cho phép mọi người tìm thấy sự trợ giúp mà họ có thể cần.

TỰ CHỤP MÀN HÌNH CHO PTSD

Màn hình là một tập hợp các câu hỏi ngắn gọn để cho bạn biết liệu có khả năng bạn có PTSD hay không. Dưới đây là danh sách kiểm tra PTSD chăm sóc chính cho  DSM-5  hoặc màn hình PC-PTSD-5.

---

Đôi khi mọi thứ xảy ra với những người bất thường hoặc đặc biệt đáng sợ, khủng khiếp hoặc đau thương. Ví dụ:

• tai nạn hoặc hỏa hoạn nghiêm trọng
• một hành hung hoặc lạm dụng tình dục hoặc thể xác
• một trận động đất hoặc lũ lụt
• một cuộc chiến
• thấy ai đó bị giết hoặc bị thương nặng
• có một người thân yêu chết thông qua giết người hoặc tự sát

Bạn đã bao giờ trải nghiệm loại sự kiện này chưa? CÓ / KHÔNG Nếu không, tổng số màn hình = 0. Hãy dừng lại ở đây.

Nếu có, vui lòng trả lời các câu hỏi bên dưới: Trong tháng vừa qua, bạn có ...

• đã có những cơn ác mộng về (các) sự kiện hoặc suy nghĩ về (các) sự kiện khi bạn không muốn? CÓ KHÔNG
• đã cố gắng hết sức để không nghĩ về (các) sự kiện hoặc đã vượt qua con đường của bạn để tránh những tình huống nhắc nhở bạn về (các) sự kiện? CÓ KHÔNG
• liên tục cảnh giác, thận trọng hoặc dễ dàng giật mình? CÓ KHÔNG
• cảm thấy tê liệt hoặc tách rời khỏi con người, hoạt động, hoặc môi trường xung quanh của bạn? CÓ KHÔNG
• cảm thấy có lỗi hoặc không thể tự đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác về (các) sự kiện hoặc bất kỳ sự cố nào mà sự kiện có thể đã gây ra? CÓ KHÔNG

Nếu bạn trả lời "có" cho ba mục (từ 1 đến 5 ở trên), bạn nên nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để tìm hiểu thêm về điều trị PTSD và PTSD.

Trả lời "có" cho 3 câu hỏi trở lên trên PC-PTSD-5 không có nghĩa là bạn có PTSD. Chỉ có một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần mới có thể cho bạn biết chắc chắn. Và, nếu bạn không trả lời "có" cho 3 câu hỏi trở lên, bạn có thể vẫn muốn nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu bạn có các triệu chứng cuối cùng sau khi bị chấn thương, điều trị có thể giúp - cho dù bạn có PTSD hay không.

TÌM KIẾM TRỢ GIÚP CHO PTSD

Như mọi khi, phụ cấp của bạn có thể khác nhau. Chỉ vì bạn không có được điểm số thích hợp có nghĩa là bạn làm - hoặc không - có các triệu chứng của PTSD. Mọi người đều là một cá nhân và mọi người phản ứng với các tình huống khác nhau. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn, hoặc một người thân yêu, có bất kỳ vấn đề tương tự như PTSD bạn nên:

• nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn.
• nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như một nhà trị liệu.
• liên hệ với cơ sở VA tại địa phương của bạn hoặc Trung tâm Vet
• nói chuyện với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình có thể hỗ trợ bạn trong khi tìm trợ giúp
• thảo luận tình huống của bạn với một thành viên giáo sĩ

Người ta thường nghĩ rằng các triệu chứng PTSD của bạn sẽ biến mất theo thời gian. Nhưng điều này là không chắc, đặc biệt nếu bạn có triệu chứng lâu hơn một năm.

Bạn cũng có thể thảo luận về tình hình của mình với các thành viên trong nước của các tổ chức cựu chiến binh như American Legion, VFW, hoặc DAV, hoặc trực tuyến tại những nơi như Reddit.com, một nhóm cộng đồng dành cho cựu chiến binh , một cho PTSD , và một cho các cựu chiến binh PTSD Combat . Những nhóm này không thay thế được điều trị thực sự, nhưng chúng có thể là nơi bạn tương tác với những người đang trải qua những tình huống tương tự như bản thân hoặc người thân.

Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể liên lạc với đường dây trợ giúp khủng hoảng của VA theo  số 800-273-8255  hoặc qua văn bản ở số 838255. Bạn cũng có thể sử dụng Trò chuyện Cựu chiến binh Bảo mật 24/7 của họ .

Bạn không cần phải loay hoay trên các cạnh để liên lạc với họ. Đôi khi nó chỉ giúp để nói chuyện với ai đó đã ở trong một tình huống tương tự và vượt qua nó, bạn có thể vượt qua nó quá, đôi khi tất cả phải mất là nói về nó. 

Và nếu bạn nghĩ rằng bạn có PTSD, đừng tin tất cả những câu chuyện kinh dị về việc điều trị xấu tại VA và cho phép bạn liên lạc với họ để được giúp đỡ. Có rất nhiều câu chuyện thành công hơn những câu chuyện xấu.