Tại sao tất cả chúng ta cần phải có một chỗ đứng tại nơi làm việc
Đứng trong các cuộc họp có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhưng nó cũng có thể làm cho những người đang đứng cảm thấy tự ý thức, lo lắng về cách người khác cảm nhận họ, và thảnh thơi từ cuộc họp. Những phát hiện này, lấy từ nghiên cứu gần đây của chúng tôi , gợi ý rằng những nỗ lực để khuyến khích nhân viên văn phòng ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn phải thừa nhận thực tế của nơi làm việc âm mưu để giữ cho mọi người bị xích vào chỗ ngồi của họ.
Ngồi có liên quan đến kết quả sức khỏe bất lợi, bao gồm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, một số bệnh ung thư và sức khỏe tâm thần kém hơn. Trong khi một số bằng chứng cho thấy rằng tác hại của việc ngồi có thể được bù đắp bởi ít nhất một giờ hoạt động thể chất vừa phải , đây có vẻ là một mục tiêu không thực tế. Hầu hết dân số Anh không đáp ứng các khuyến nghị về hoạt động thể chất và dành thời gian kéo dài. Nhân viên văn phòng, những người chiếm một nửa lực lượng lao động của Anh, đặc biệt không hoạt động. Nghiên cứu năm 2015 của chúng tôi về 164 công nhân London thấy rằng, vào các ngày làm việc, họ ngồi trong 10,5 giờ trong 16 giờ họ đã thức.
Chia tay ngồi thường xuyên với thời gian đứng và hoạt động ánh sáng liên quan có thể có lợi ích sức khỏe quan trọng. Đứng đốt cháy nhiều calo hơn ngồi và có thể cải thiện cách cơ thể chúng ta sử dụng glucose , có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Thường trực cũng có thể khuyến khích phong trào, và do đó có thể thúc đẩy hoạt động thể chất hơn tại nơi làm việc.
Đứng trong các cuộc họp cung cấp cơ hội để ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Các cuộc họp là một yếu tố chính của văn hóa văn phòng, và các cuộc họp thường trực có thể hiệu quả hơn và ngắn hơn . Tuy nhiên, ngoài lĩnh vực công nghệ, nơi các cuộc họp thường trực là phổ biến , hầu hết các nhân viên văn phòng thường không đứng trong các cuộc họp. Thay đổi tiêu chuẩn ngồi có thể phụ thuộc phần lớn vào các nhân viên cá nhân lựa chọn để đứng trong các thiết lập nơi làm việc mà thường ngồi.
Mỏ xã hội
Nhưng nó cảm thấy như thế nào khi đứng khi tất cả những người khác đang ngồi? Trong nghiên cứu gần đây của chúng tôi, chúng tôi đã yêu cầu 25 người tham gia xác định ba cuộc họp mà họ đã lên kế hoạch tham dự. Chúng tôi hướng dẫn họ đứng ở một thời điểm nào đó trong mỗi cuộc họp, miễn là họ muốn, và chúng tôi đã phỏng vấn họ về kinh nghiệm của họsau mỗi cuộc họp.
Một số người tham gia tìm thấy đứng bất ngờ về thể chất đánh thuế, báo cáo đau nhức và đau đớn, mặc dù điều này dường như đã phát sinh từ những nỗ lực của họ để đứng trong thời gian cuộc họp. Chúng tôi đã không hướng dẫn họ đứng toàn bộ cuộc họp; bởi vì đứng tĩnh lâu dài cũng có thể gây hại cho sức khỏe, chiến lược tốt nhất là thay thế giữa đứng và ngồi, hoặc di chuyển - ví dụ, bằng cách lắc lư trên gót chân của bạn - trong khi đứng.
Nhưng vấn đề lớn nhất mà mọi người gặp phải trong cuộc họp là họ đã tìm thấy nó là một bãi mìn xã hội. Những người mà chúng tôi phỏng vấn cảm thấy tự ý thức khi đứng và lo lắng rằng những người tham dự khác sẽ coi họ là "người tìm kiếm sự chú ý" bởi vì họ đã phá vỡ một quy tắc bất thành văn bằng cách không ngồi.
Một số lo ngại rằng đứng khi máy chủ cuộc họp đang ngồi sẽ được xem như là một thách thức đối với thẩm quyền của chủ nhà. Những người khác lo lắng rằng vị thế của họ sẽ được hiểu là thiếu sự cam kết với cuộc họp, như thể họ sẵn sàng rời đi.
Những mối quan tâm này rõ rệt nhất trong các cuộc họp nghiêm túc hoặc chính thức. Một người, ví dụ, cảm thấy rằng nó không thích hợp để đứng khi thảo luận về mất việc làm, vì sợ bị coi là coi thường tính nghiêm trọng của chủ đề cuộc họp.
Những người tham gia của chúng tôi thường giải quyết những vấn đề này bằng cách đứng ở vị trí mà họ cảm thấy ít người nhìn thấy hơn - nhưng bằng cách làm như vậy, một số cảm thấy bị cô lập và ít có khả năng tham gia đầy đủ vào cuộc họp.
Nhược điểm
Tuy nhiên, có một số lợi ích liên quan đến công việc. Khi lưu trữ, người tham gia cảm thấy rằng đứng cho họ sự tự tin và quyền lực lớn hơn. Những người khác báo cáo rằng đứng giữ họ tập trung, không chỉ vì họ có thể nhìn thấy nhiều hơn cho người khác, nhưng cũng bởi vì họ thường sẽ "tắt" khi ngồi trong thời gian dài.
Nỗ lực để hỗ trợ đứng tại nơi làm việc phải thừa nhận các quy tắc xã hội không được viết phức tạp chi phối các cuộc họp văn phòng. Những người tham gia của chúng tôi cảm thấy thoải mái nhất khi họ đã cảnh báo trước những người tham dự khác - đặc biệt là người tổ chức cuộc họp - mà họ dự định đứng. Những người tổ chức cuộc họp có thể đề nghị những người tham dự đứng lên khi đóng góp vào một cuộc thảo luận nhóm và những người tham dự đứng lên hoan nghênh vào cuối các cuộc họp dựa trên bản trình bày. Cũng có thể có những cách tương đối đơn giản, thiết thực để đạt được điều này, chẳng hạn như lấy một số ghế ra khỏi phòng.
Có lẽ quan trọng hơn, với nền văn hóa phổ biến của việc ngồi do những người tham gia của chúng tôi trích dẫn, người sử dụng lao động nên cố gắng tạo ra một nền văn hóa làm cho nó trở nên bình thường hơn. Ở những nơi khác chúng tôi đã chỉ ra rằng khi các nhà quản lý xác nhận nghỉ giải lao từ ngồi, điều này tạo điều kiện cho đứng và di chuyển tại nơi làm việc. Việc cung cấp không gian hội họp lớn hơn với bàn và ghế cao sẽ không chỉ cung cấp hỗ trợ vật chất và thiết thực, mà còn chứng minh rằng đứng và di chuyển giữa ngồi và đứng là chấp nhận được.
Nhân viên lý tưởng nên tham gia vào các quyết định để sửa đổi cách làm việc của họ, chẳng hạn như bằng cách thay đổi văn phòng hoặc bố cục phòng họp. Loại tương tác này cũng có thể cải thiện mọi người trong hạnh phúc của văn phòng . Và các nhà tuyển dụng và nhân viên cũng chắc chắn sẽ đồng ý rằng sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên là thứ mà tất cả chúng ta nên đứng lên.
Bài Đăng Bình Luận